Pilates

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Hier bekommen Sie das 'Klassische Pilates' - Das original Mattentraining nach Joseph Pilates

 

 

„Nach 10 Stunden fühlst Du den Unterschied,

nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied

und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper.“

Joseph Pilates 

 

 

Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig hocheffektives Ganzkörpertraining. Das Ziel ist eine positive Veränderung Ihres Körpers – mehr Beweglichkeit und Mobilisierung der Wirbelsäule, verbesserte Festigkeit von Gewebe und Umwandlung von Körperfett in schöne, lange Muskulatur.

Joe Pilates, der seine Methode „Contrology“ nannte, orientierte sich wie andere „Lehrer für Körperkultur“ am Bewegungsmuster von Tieren, an den Gedanken zur körperlichen Vervollkommnung durch Übungen früherer Kulturen, asiatischer Kampfkunst und unter anderem auch Yoga.

Er war einer der Europäer für die es wichtig war das körperliche Training und die geistige Disziplin miteinander zu verbinden. Er hat es sich zum Ziel gemacht, seine Klienten zu innerem Bewusstsein und Feingefühl zu erziehen. Die bewusste Konzentration auf die Bewegung erzielt eine verbesserte Körperkontrolle. Joe Pilates konzentrierte sich in seiner Arbeit auf das Lehren von Bewusstsein, korrekter Atmung, Ausrichtung der Wirbelsäule und die Stärkung der Rumpfmuskulatur.
Pilates förderte die Ausführung von Bewegungen von innen nach außen, von der Körpermitte zur Peripherie. Stabilisation des Beckens und der unteren Wirbelsäule sind die Voraussetzung, um die Beine und die Wirbelsäule effektiv nutzen zu können.

Voraussetzung unsere täglichen Aufgaben mit Lust und Freude zu verrichten, ist körperliche Fitness, ein gleichmäßig gut trainierter Körper und geistige Fitness. Körper, Geist und Seele sollen in einem ausgewogenen Gleichgewicht sein. Durch konsequentes, korrekt angeleitetes Training können Sie eine deutliche Verbesserung von fehlerhaften Bewegungsmustern erreichen.

 

Die Termine für Einzel- oder Duo-Training erfolgen nach persönlicher Absprache. Den Kursplan finden Sie hier.

 

Veranstaltungsort: Praxis im Zentrum - Hessenbusch 2 in 31634 Sonnenborstel

 

„Trainiere immer sanft und langsam. Dann ist Dein ganzer Körper dabei“.

Josef Pilates

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